Rekomendacijos

Sveikos mitybos nauda vaikų sveikatai, jų gyvenimo kokybei - neabejojama. Deja, pastaruoju metu tiek pasaulyje,

tiek Lietuvoje stebimos vaikų mitybos prastėjimo tendencijos. PSO rekomenduoja ikimokyklinio amžiaus vaikams valgyti

reguliariai 4–5 kartus per dieną ir kasdien pusryčiauti, vartoti kuo įvairesnį maistą, per dieną suvalgyti bent 400 gramų įvairių

daržovių, neskaitant bulvių, o vaikų gėrimų raciono pagrindą turi sudaryti vanduo.

Labai svarbus sveikos mitybos principas – maisto produktų įvairumas, taip pat ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas

šviežių vaisių ir daržovių vartojimui – jų kasdienis valgymas laikomas sveikos mitybos pagrindu.

Kitas ne mažiau svarbus aspektas – tėvų žinios apie sveiką mitybą, jų įpročiai sveikai maitintis, reguliarus maitinimosi

režimas ir pan. Ankstyvojoje vaikystėje pradeda formuotis sveikos gyvensenos pagrindai, vaikas perima tėvų šeimos modelį,

požiūrį, tradicijas. Todėl, norint savo vaikui  užtikrinti sveikos mitybos pagrindus, turėtų vykti kompleksiškas darbas pradedant

nuo šeimos aplinkos, baigiant ikimokyklinio ir mokyklinio ugdymo įstaigomis.